第１回シニアヨガを開催しました。
ヨガ講師は、当施設の介護職員！！
利用者様に合わせた動きを丁寧にレクチャーしてくれました。
皆さん真剣な眼差しで先生の動きを真似、しっかり腕も上がっています。
シニアヨガは、深い呼吸に合わせゆっくり体を動かすことで血行も促進され、腰や肩の痛みや、むくみなどが緩和されるという効果も。
ヨガが終わった後の皆さんの笑顔がリフレッシュされて素敵でした。
「体が温まった」「スッキリした」との声が聞かれ効果覿面ですね！
また、次回も楽しみです。