『いつまでも元気な足腰でいるために！毎日の生活習慣で健康寿命を延ばしましょう！ロコモ予防』

2022年7月6日

IMSグループ リハビリ部門

IMS（イムス）グループリハビリテーション部がお送りするお役立ち動画！
ロコモ予防について解説します！
運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態のことを「ロコモティブシンドローム」略して「ロコモ」といいます。

運動習慣が健康寿命を延ばします！
身体を動かし歩くことを増やしましょう。
いつまでも元気な足腰でいるために、「ロコトレ」を始めましょう！
① 片脚立ち（バランス能力をつけるロコトレ）
② スクワット（下肢の筋力をつけるロコトレ）