１．仕事中、画面を見るために顔や首が前に出ていることがある。

２．座っていると、背中が丸まったり、骨盤が後ろに倒れたりしている。

３．仕事中、同じ姿勢のまま1時間以上過ごすことがある。

４．仕事に集中すると、立ち上がったり身体を動かしたりすることを忘れてしまう。

５．パソコンやスマートフォンを使っていると、肩や腕に力が入りやすい。

６．作業に集中すると、呼吸が浅くなったり、息を止めていることがある。

７．仕事中、肩・腰・股関節などをほとんど動かさない時間が続くことがある。

８．座ったあとに立ち上がると、腰や股関節が固まったように感じることがある。

９．仕事中や仕事後に、目の疲れ・頭の重さ・肩や首の疲れを感じることがある。

１０．仕事の終盤になると、身体の疲れによって集中しにくくなると感じることがある。