フォロースルー期　ストレッチ・エクササイズ編　正しい投球フォームシリーズ 【投球障害を予防するために】

2022年03月10日

IMSグループ リハビリ部門

今回はフォロースルー期における肩や肩甲骨周りのエクササイズを紹介します。
エクササイズは肩甲骨周りを柔らかくし肩への負担を減らす目的で行います。
２つ目のエクササイズは、胸と背中を柔らかくし、腕、肩甲骨をバランスよく動かすことを目的に行います。
３つ目のエクササイズは、ボールを投げた後のブレーキにより、肩・肘の怪我を防ぐため、腕振りでの遠心力を抑えるために必要な筋力を強化します。
４つ目のエクササイズはフォロースルー期に必要な肩の柔らかさを出すために行います。

・高島平中央総合病院スポーツメディカルセンター
高島平中央総合病院野球班の紹介
・小学生から社会人の野球選手に対して、早期の競技復帰を目標にリハビリテーションを行っています。
・医師と連携し、野球チームに対してメディカルチェック、投球予防活動（ストレッチ指導・トレーニング指導・フォーム指導）などを実施しています。
・肩・肘・腰の痛みがある方、違和感を感じる方など、何かあればお早めにご相談ください！