講座内容　抜粋

はじめに

「健康診断（健診）とは」

必ずしも疾患自体を確認するものではないが、健康づくりの観点から経時的に値を把握することが望ましい検査群のこと。

「検診」とは

主に疾患自体を確認するための検査群で病気の早期発見につなげられることを目的とする。

健診結果が届いたら…

①　結果を確認する。
②　疫病の疑いがもたれたものに対し、確実に診断をつける。
③　生活習慣を再度見直してみる。

BMI・腹囲

・BMI＝体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
・BMIの判定

BMI				判定
		＜	18.5	低体重
18.5	≦	＜	25	普通体重
25	≦	＜	30	肥満1度
30	≦	＜	35	肥満2度
35	≦	＜	40	肥満3度
40	≦	＜		肥満4度

・適正体重＝身長（m）×身長（m）×22
・腹囲　男性85cm未満　女性 90cm未満

健康的な減量法

①腹八分目を守り、ゆっくりよくかんで食べる。
②野菜中心の献立にする。
③完食・お酒はほどほどに。
④適度に運動する。
⑤週に一度は体重チェックを。

肥満症の治療法

①食事療法
②運動療法
③認知行動療法
④薬物療法
⑤外科療法
肥満の是正は特定健康検査・健康検査の要である。

講座の要点

健康は受けたら終わりではなく、要指導・要医療があれば必ずかかりつけ医に相談を！生活習慣の見直しを行いましょう。